糖尿病・老化抑制・万病予防にはウォーキング！

ウォーキングが体にいいなんて知ってるよ

とガッカリした方もいるかもしれないですね。

ウォーキングしたくなるしかし、具体的に効果を並べてみると、

それがいかに素晴らしいことかが分かると思います。

・肥満、糖尿病の予防

・がんのリスクを低下

・うつ病や不安を和らげる

・股関節骨折のリスクを４０％も減らす

さらに

・思考能力が改善しアルツハイマーの進行を抑える

・老化や早死までも抑制する効果がある

これだけの効果が認められることを

イギリスのジェームズ・ブラウン博士が明らかにしました。

しかも「１日３０分のウォーキング」でいいそうです。

他の運動ではなくウォーキングです。

ブラウン博士によれば、マラソンを習慣にしている人や、

ジムでウェイトを持ち上げたり、

ジョギングマシンで長時間走ったりする

ような人にはみられないのだそうです。

あくまで、１日３０分ウォーキングをする人にのみ

確認された健康効果なのです。

これだけの健康効果をもった薬など、

この世のどこにも存在しません。

しかも、誰もがたった今からそれを始めることができます。

ブラウン博士は「魔法の薬」と表現しています。

毎日３０分かけて、この「魔法の薬」を

服用してみてはいかがでしょう。

ただし、ウォーキングマシンでは駄目です。

平坦な道を歩きましょう。

ウォーキングマシンで歩くと骨盤の動きは逆回転

（後ろ向きに歩くのと同じ回転）

になってしまうので気をつけてくださいね。

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